Welk voedsel is goed voor je hersenen?

Ontbijt

Ontbijten is sowieso belangrijk, maar zeker wanneer je studeert. Met een gezond ontbijt krijg je energie om de boeken in te duiken. Eet echter ook niet te veel, want daar word je suf van. Een kom yoghurt met muesli is voedzaam en lekker! De noten en zaden zorgen ervoor dat je helder kan denken en verminderen stress.

Evenwicht

Ook een evenwichtig dieet bevordert jouw studievermogen. Eet veel groenten, fruit en graanproducten, die zitten namelijk barstensvol energie. Grijp als snack niet naar iets zoets, maar geef ook snoeptomaatjes of wortels een kans. En wist je dat bessen een goede invloed hebben op jouw geheugen?

Koffie?

Ook altijd een kop zwart goud nodig om geconcentreerd te blijven? Of drink je graag cola tijdens je pauze? Dat kan zeker, maar overdrijf ook niet met cafeïne. Je hebt een goede nachtrust nodig om je leerstof te kunnen verwerken. Drink vooral voldoende water, dat draagt bij aan een goede concentratie. Ook groene thee heeft een positief effect.